Om te groeien, te eten, te spelen, te leren, te ravotten … hebben kinderen energie nodig. Die halen ze uit gezonde voeding, zoals de actieve voedingsdriehoek aangeeft. Alle vakken in de driehoek zijn belangrijk voor een evenwichtige voeding. Tracht je kind dus elke dag producten te laten eten uit ieder vak. Van de grote vakken al wat meer dan van de kleine vakken. Uit het zwevende topje van de driehoek geef je best zo weinig mogelijk.
Dat je ook elke dag genoeg moet bewegen, toont het onderste vak van de driehoek. Bewegen moet niet altijd sporten zijn. Spelenderwijs bewegen is even goed!
Als mama weet ik uiteraard dat het niet altijd vanzelfsprekend is je kind meer groenten te laten eten dan bijvoorbeeld vlees omdat het gezond is… Soms ben je al blij als je kind wat gegeten heeft. Probeer vooral je kind niet verplichten iets te eten tegen zijn zin. Sluit compromissen… Laat je kind proeven zodat het de smaken van de verschillende groenten leert kennen. Later leert het deze groenten te appreciëren zonder dat hij of zij er een degout van gekregen heeft!
Bron: www.cm.be